Быстрое развитие социальной среды и информационных технологий оказывает значительное влияние на психоэмоциональное и физическое состояние человека. Ускорение ритма жизни, возрастающая нагрузка на нервную систему и недостаток времени для полноценного восстановления провоцируют возникновение новых состояний, которые ранее не были известны медицине.
Одним из таких состояний является синдром хронической усталости (СХУ) — состояние, при котором человек постоянно испытывает переутомление, не проходящее даже после длительного отдыха. Несмотря на активные исследования, Всемирная организация здравоохранения пока не признала СХУ полноценным заболеванием, относя его скорее к состояниям, связанным с поствирусной утомляемостью.
Причины развития состояния
Диагностика синдрома хронической усталости (СХУ) представляет собой сложную задачу из-за неспецифичности его симптомов. Для уточнения диагноза и исключения других причин быстрой утомляемости врач назначает комплексное медицинское обследование, включающее анализы и инструментальные методы.
Традиционных методов лечения СХУ не существует: подход к терапии строго индивидуален и основывается на состоянии пациента. Синдром усталости невозможно объективно измерить, поскольку он выражается в субъективных ощущениях, которые каждый человек испытывает по-разному, например, после интенсивной физической или умственной нагрузки.
Развитию СХУ способствуют многочисленные факторы. Среди них:
- вредные привычки (употребление алкогольных напитков, табакокурение и пр.);
- несбалансированное питание;
- неполноценный (беспокойный) сон;
- гиподинамия;
- патологический клинико-гематологический синдром (анемия);
- нарушения функций сердечно-сосудистой системы;
- аутоиммунные патологии;
- онкология,
- длительный прием лекарственных препаратов (корректирующих АД. противоаллергических ипр.);
- критический недостаток B12 и витамина D.
Синдром хронической усталости (СХУ) может сохраняться на протяжении длительного времени — шести месяцев и более. Его проявления варьируются от умеренной усталости до крайне выраженной, когда человек испытывает настолько сильное истощение, что ему сложно даже встать с постели. При этом, что примечательно, болезненные ощущения в позвоночнике или суставах чаще всего отсутствуют, что отличает СХУ от других состояний, сопровождающихся утомляемостью.
Факторы риска
Врачи выделяют несколько ключевых причин развития синдрома хронической усталости, которые в сочетании с неблагоприятными факторами могут стать предвестниками этого состояния. Среди основных причин — разрушительное воздействие токсинов на организм, перенесенные вирусные инфекции, а также генетические предрасположенности.
При этом факторами риска и предрасположенности к данному синдрому считаются:
- Принадлежность к женскому полу. Вероятнее всего, причиной служат периодические гормональные всплески.
- Возрастные перестройки. Врачи выделяют 2 пиковых периода нарушения так называемых «циркадных ритмов»: подростковый (10–19) и взрослый (30–39 лет);
- Нарушение биологического ритма. Дефицит энергии может быть спровоцирован непривычным сменным рабочим графиком.
- Индивидуальные обстоятельства. Семейные проблемы: тяжелые травмы, финансовые затруднения, вопросы здоровья детей способствуют возникновению чувства перманентной усталости.
- Хронические стрессы и бессонница также приводят к постепенному истощению организма.
Что интересно, чаще всего специалисты МЦ «Звезда» диагностируют синдром хронической усталости у коренных жителей мегаполисов, поскольку сам ритм жизни большого города способствуют многозадачности, приводящей к постоянному психоэмоциональному напряжению.
К группе риска относятся амбициозные личности, озабоченные карьерным ростом, увеличением семейного благосостояния, занятыми общественно-политической деятельностью, сопряженной с повышенным уровнем личной ответственности. Все это провоцирует психоэмоциональные нагрузки, и как следствие — приводит к физическому недомоганию и нервному расстройству.
Характерные симптомы
Перманентная усталость считается одним из симптомов клинической депрессии. В свою очередь, она может быть как следствием самого депрессивного состояния, так и сопутствующих проблем — нервного стресса, нарушения привычного ритма жизни, медикаментозного перенасыщения организма и т. д.
Хроническая усталость оказывает негативное воздействие на нервную систему и мышечный тонус организма человека. При этом объективные причины возникновения слабости отсутствуют. В некоторых случаях утомляемость носит продолжительный характер, что существенно нарушает качество жизни человека. Однако кроме собственно усталости может проявиться и другая симптоматика, связанная с деятельностью головного мозга. Так, проблемы с концентрацией внимания и в целом — с памятью. В медицине носят название «мозгового тумана».
К основным симптомам, характерным для синдрома хронической усталости, относят:
- головокружение, сопровождающиеся «звездочками» перед глазами;
- беспричинные головные боли;
- онемение конечностей;
- симптомы, характерные для простуды и гриппа (озноб, увеличение лимфоузлов, одышка, першение в горле);
- напряжение в мышцах и судороги;
- свето- и шумочувствительность;
- неприятие посторонних запахов;
- перепады настроения (депрессия или крайняя раздражительность);
- частые простудные заболевания из-за снижения иммунитета;
- частичная потеря работоспособности вследствие рассеянного внимания и неспособности выполнять привычные действия.
Как правило, диагностика синдрома выявляет наличие психоэмоциональной и физической симптоматики. И первой «ласточкой» для специалиста служит наличие у пациента мрачной картины жизни, потеря интереса к любимым занятиям, отказ от общения с близкими. Все это свидетельствует о нарушении функционирования организма.
Диагностика
Распознать синдром хронической усталости, отделив его от ряда заболеваний с аналогичными симптомами, довольно трудно — по причине отсутствия четкой клинической картины. Иногда первичный вывод о наличии СХУ делается на основании того, что человек переносит «на ногах» вирусную инфекцию, у него активизируются хронические заболевания, и организм включает «защитную» функцию в виде апатии или же беспричинного переутомления.
Затормозить развитие тревожного состояния, не допустить появление возможных осложнений можно лишь при своевременно начатом лечении. Поэтому очень важно — при первых же тревожных симптомах обратиться к специалисту.
В Медицинском центре «Звезда» при подозрении на синдром усталости проводится комплексная диагностика. На основании вердикта специалистов разного профиля назначаются исследования, по результатам которых лечащий врач подбирает индивидуальное лечение. Это может быть общеукрепляющая терапия, физиопроцедуры, лечебный массаж. Возможно, потребуются сеансы у психотерапевта или курс гомеопатии.,
Лечение
Хроническую усталость не стоит игнорировать — ее необходимо лечить, чтобы в дальнейшем это не привело к развитию серьезных нервно-психических заболеваний. Исправить ситуацию помогает изменение образа жизни, а также четкое выполнение рекомендаций терапевта и психотерапевта, эндокринолога, иммунолога.
В медцентре «Звезда» практикуется индивидуальный подход в лечении, учитывающий общее состояние организма, а также привычный образ жизни человека. На первичном приеме специалист выявляет причины, вызвавшие данное состояние. На основе информации, озвученной пациентом, назначается курс лечения, целью которого является устранение симптомов усталости, приведение в норму мышечного тонуса, системы кровообращения, соответственно — скорейшее выведение из организма молочной кислоты.
Комплекс терапевтических методов лечения СХУ включает:
- прием назначенных врачом лекарственных препаратов — иммунокорректоров, антидепрессантов и т. д.;
- водные процедуры — контрастный душ, солевые и ароматические ванны;
- занятие фитнесом, посещение тренажерного зала или выполнение определенных физических упражнений в домашних условиях;
- строгое соблюдение режима труда и отдыха;
- продолжительные прогулки на свежем воздухе
Некоторым группам пациентов врачи советуют освоить популярные нынче релаксирующие методики и дыхательные техники. Полезным окажется смена обстановки, сопровождаемая яркими положительными эмоциями: путешествие, поход в театр, на выставки, пешие экскурсии по городу.
Профилактика
Чем раньше синдром усталости будет диагностирован, тем выше шансы у пациента вернуться к привычному образу жизни. При поздно выявленном или без своевременно начатого лечения синдром может протекать очень тяжело и привести человека к нежелательной социальной изоляции.
Одним из способов профилактики заболевания является здоровый образ жизни. А именно:
Рацион должен быть сбалансированным. Это поможет насытить организм необходимыми микроэлементами.
Здоровый и крепкий сон — не менее 7 часов, который обеспечит полноценный отдых организму.
Снизить нагрузку на центральную нервную систему, нормализовать сердечно-сосудистую функцию поможет отказ от алкоголя и табакокурения.
Контролировать стресс и нивелировать его последствия можно с помощью специальных комплексов упражнений. Занятия йогой, медитативные практики и прочие приносящие радость занятия, отвлекут от тревожных мыслей.
Планирование рабочей недели позволит избежать ненужных переработок.
В довершение этих мер, врач может посоветовать завести так называемый «Дневник самочувствия на неделю», в котором пациент будет отмечать положительные и негативные моменты на протяжении дня, и одновременно определять — какие техники и приемы помогают справиться с симптомами усталости, а какие нюансы, наоборот, усиливают проявление тревожного состояния. Это поможет человеку распланировать свою неделю таким образом, чтобы минимизировать встречи с провоцирующими факторами и свести на нет негативные последствия.
Возможные осложнения
Многие хронические заболевания, такие как сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, различные онкопатологии и пр. сопровождаются страданиями и психотравмами, что в целом снижает качество жизни человека. Этот список пополняет и синдром хронической усталости, приводящий к депрессиям, развитию тревожного состояния и даже — паническим атакам.
Более того, у пациентов с СХУ диагностируют и сопутствующие расстройства, поскольку нарушение гармонии между состоянием «счастья» и «стресса» является причиной изменения сна и привычного пищевого поведения, вызывает беспричинные боли в мышцах, мигрени, расстройство ЖКТ. Поэтому, любой сбой в работе организма легче предупредить, нежели лечить!
В заключение следует отметить: когда человек особо не перетруждается, и явные причины усталости не выявлены, только в этом случае можно говорить о вероятном диагнозе СХУ. А при обнаружении этих симптомов следует незамедлительно обратиться к специалистам. В Медицинском центре «Звезда» вы получите квалифицированную помощь и должное лечение. Игнорирование проблем, связанных с Синдромом Хронической Усталости, а также самолечение — крайне опасно для здоровья!
